Как быстро и эффективно избавиться от насморка и чихания: простые советы и рекомендации

Содержимое

Узнайте, как эффективно лечить насморк и чихание. На сайте вы найдете советы по выбору лекарств и народных средств, которые помогут избавиться от этих неприятных симптомов.

Осень и зима — время простуд и гриппа, у каждого из нас хотя бы один раз в жизни были симптомы насморка и чихания. Но что делать, если симптомы не проходят долгое время и мешают вести нормальный образ жизни?

Существует множество способов лечения насморка и чихания, они могут быть как медицинскими, так и народными. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные методы избавления от данных проблем.

Не стоит откладывать на потом, ведь симптомы насморка и чихания могут привести к серьезным заболеваниям, таким как бронхит или пневмония. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете излечиться на 100%, укрепить иммунитет и избавиться от надоевшего недуга.

Причины насморка и чихания

Насморк и чихание являются реакцией организма на различные раздражители. Они могут быть вызваны вирусами, бактериями, аллергенами или физическими факторами, такими как переохлаждение или низкая влажность воздуха.

Вирусы, такие как грипп или респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), могут вызвать насморк и чихание путем заражения слизистой оболочки носа и дыхательных путей. Бактериальные инфекции также могут вызвать эту реакцию.

Аллергии являются еще одной частой причиной насморка и чихания. Аллергены могут включать пыль, пыльцу растений, домашних животных, плесень и другие вещества, которые вызывают аллергическую реакцию. При аллергии причиной насморка может быть источник пищевой аллергии.

Физические факторы, такие как пониженная влажность воздуха, могут также вызвать насморк и чихание. Люди, живущие в очень сухих климатических условиях или те, которые используют кондиционер или отопитель, могут подвергаться этому воздействию.

В целом, насморк и чихание могут быть вызваны различными факторами, и определение причины может помочь в выборе наиболее эффективных методов лечения.

Видео по теме:

Определение типов насморка и чихания

Определение типов насморка и чихания

Насморк и чихание могут быть вызваны разными факторами. Определение типа насморка и чихания важно для правильной диагностики и лечения.

Аллергический насморк часто сопровождается чиханием и зудом в носу. Он вызывается воздействием на организм аллергенов, таких как пыль, цветение растений или животные.

Вирусный насморк может быть вызван вирусами гриппа или простуды. Он сопровождается общим недомоганием, головной болью, болезненностью в горле и слабостью.

Бактериальный насморк вызывается бактериальной инфекцией в носу и горле. Он сопровождается выделением густой желто-зеленой слизи.

  • Чихание является реакцией на различные раздражители, такие как аллергены, вирусы и бактерии.
  • Оно может быть неожиданным и чаще всего является признаком простуды или аллергии.
  • Чихание нужно контролировать, особенно при наличии других симптомов, таких как кашель, насморк и головная боль.

Для лечения насморка и чихания необходимо обратиться к врачу и получить подходящий назначенный рецепт или назначение лекарственных средств. В зависимости от типа насморка и чихания, возможно, потребуется пройти дополнительное обследование или лабораторные исследования.

Как часто вы пользуетесь медицинскими услугами в больнице и поликлинике?
Раз в месяц и чаще
0%
Раз в полгода
0%
Раз в год
0%

Вопрос-ответ:

Как быстро избавиться от сильного насморка?

Чтобы быстро избавиться от сильного насморка, можно применить противовирусные лекарства, капли вазоконстрикторы и промывание носа физраствором.

Какие физические упражнения помогут избавиться от насморка?

Физические упражнения, такие как глубокое дыхание, йога, плавание и другие аэробные упражнения, могут помочь уменьшить застой в носу и улучшить кровообращение в организме, что способствует борьбе с насморком.

Какие народные средства помогают при насморке и чихании?

Народные средства, такие как наливное масло с луком, настойка календулы, чай из зверобоя, мед с имбирем и лимоном могут помочь при насморке и чихании.

Можно ли использовать антибиотики при насморке и чихании?

Антибиотики могут быть эффективны при насморке и чихании, но только в случае бактериальной инфекции. В других случаях они не будут эффективны и могут даже навредить организму.

Какие продукты питания следует употреблять при насморке и чихании?

При насморке и чихании следует употреблять продукты, богатые витаминами C, D и E, а также минералами и другими питательными веществами. К таким продуктам относятся фрукты, овощи, яйца, рыба и мясо.

Какими каплями можно лечить насморк?

Для лечения насморка можно использовать капли вазоконстрикторы, противовирусные капли и капли ментола. Важно выбрать правильный препарат, учитывая характер насморка и состояние здоровья.

Какие профилактические меры помогут избежать насморка и чихания?

Для профилактики насморка и чихания следует избегать контакта с больными, регулярно мочить руки и носить маску при посещении общественных мест. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, укреплять иммунную систему и правильно питаться.

Основные симптомы насморка и чихания

Насморк и чихание — это одни из наиболее распространенных симптомов простуды и аллергических реакций. Насморк характеризуется обильным выделением слизистой смеси из носа, а чихание — это рефлекторный акт, которым организм пытается избавиться от раздражающего вещества.

Симптомы насморка и чихания могут проявляться на протяжении нескольких дней и могут доставить много неудобств. Однако, в большинстве случаев, насморк и чихание являются симптомами, которые можно легко устранить при помощи простых средств.

Если у вас появились симптомы насморка и чихания, не стоит беспокоиться, но все же следует обратиться к врачу или провести лечебные мероприятия в домашних условиях. Необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться, чтобы повысить иммунитет и предотвратить появление этих симптомов.

    1. Симптомы насморка:
      • Обильное выделение слизистой смеси из носа;
      • Ощущение заложенности носа;
      • Насморк может быть как бессимптомным, так и сопровождаться появлением болей в голове.
    2. Симптомы чихания:
      • Рефлекторный акт, при котором организм пытается избавиться от раздражающего вещества;
      • Чихание может быть как изолированным симптомом, так и сопровождаться насморком;
      • Чихание возникает в результате раздражения нервных рецепторов в носу и глотке.

Зачем лечить насморк и чихание?

Зачем лечить насморк и чихание?

Насморк и чихание могут быть лишь неприятной временной неудобствой, однако, если их не лечить, это может привести к серьезным осложнениям. Поэтому, если у вас есть симптомы насморка и чихания, вы должны принимать меры к лечению.

Ослабление иммунитета. Несколько незначительных простудных заболеваний в год может еще не стать серьезной проблемой. Однако, если не лечить эти заболевания, они могут привести к ослаблению иммунитета. В итоге, это сделает вас более уязвимыми к различным заболеваниям и затянет процесс выздоровления.

Риски для детей и пожилых людей. Насморк и чихание являются особенно опасными для детей и пожилых людей. Нередко у этих групп возникают серьезные осложнения после простудного заболевания, такие как бронхит, пневмония и другие инфекции.

Необходимость поддерживать работоспособность. Если вы работаете или учитесь, вы, вероятно, не захотите пропустить занятия или пивной вечер со своими друзьями из-за банального насморка или чихания. Поэтому, чтобы поддерживать работоспособность, необходимо лечить симптомы в самом начале.

В заключение, избавиться от насморка и чихания не только поможет вам избежать от неприятных ощущений, но и предотвратит негативные последствия для вашего здоровья и работоспособности.

Основные методы лечения насморка и чихания

Насморк и чихание – это индивидуальные реакции организма на воздействие внешних факторов. Простуда, аллергия, нарушение функций иммунной системы и другие факторы могут привести к развитию симптомов насморка и чихания. Однако существует множество методов, которые помогают избавиться от этих неприятных симптомов.

      • Использование народных средств. В народной медицине существует много рецептов, которые помогают справиться с насморком и чиханием. К примеру, можно использовать настойку эвкалипта, ингаляции с отварами лекарственных трав, капли из свеклы и мёда и многое другое.
      • Приём медикаментов. Фармацевтические препараты могут также помочь избавиться от насморка и чихания. Для облегчения дыхания и снижения воспаления можно использовать капли или спреи на основе ментола, эвкалипта и других лекарственных трав, антигистаминные препараты, препараты витаминов и микроэлементов и др.
      • Профилактика. Для предотвращения насморка и чихания необходимо укрепление иммунной системы, правильное питание, отказ от вредных привычек, предупреждение возможных аллергических реакций и повышение уровня физической активности.

Выбор метода лечения насморка и чихания зависит от индивидуальных особенностей организма, степени развития симптомов, а также причин, вызывающих их появление. Рекомендуется обратиться к врачу для определения наиболее эффективного метода лечения и профилактики насморка и чихания.

Применение народных средств для лечения насморка и чихания

Народные методы лечения насморка и чихания – это безопасный и доступный способ избавления от симптомов простуды без посещения врача и применения химических препаратов. Они основаны на использовании природных составляющих, таких как травы, специи, мед, и могут быть эффективными при правильном применении.

Прополис – это одно из самых популярных средств для лечения насморка и чихания. Он обладает противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным действием. Чтобы использовать прополис, его нужно растереть в порошок и растворить в растительном масле. Полученное средство поможет быстро избавиться от насморка.

Чай из липы способен быстро снять симптомы простуды, включая насморк и чихание. Это происходит благодаря уникальным свойствам липы, которая обладает способностью разжижать слизь и улучшать процесс дыхания. Для приготовления чая из липы необходимо залить пять столовых ложек цветков липы 200 мл кипятка и настоять пять минут.

Еще одним эффективным народным средством является использование горчицы. Ее можно наносить на нос или использовать для горячих обертываний. Горчица помогает расширить сосуды и ускорить кровообращение, что способствует быстрому устранению симптомов простуды.

      • Чеснок – это еще одно эффективное средство при простуде. Его можно жевать как жвачку или использовать для приготовления чая: одну головку чеснока нужно нарезать и залить кипятком (500 мл). Полученное средство обладает бактерицидными свойствами и помогает убрать назальные заложенности.
      • Ингаляции на основе эфирных масел тоже очень эффективны для лечения простуды. Для этого нужно добавить несколько капель масла эвкалипта, мяты, розмарина или тонкого тимьяна в кипящую воду и вдыхать пары.

Конечно, применение народных средств для лечения насморка и чихания должно быть согласовано с лечащим врачом. Это позволит избежать нежелательных последствий и обеспечить эффективное лечение.

Какие лекарства помогают при насморке и чихании?

Какие лекарства помогают при насморке и чихании?

Насморк и чихание — очень распространенные симптомы, которые могут быть вызваны различными причинами, включая аллергию, простуду или грипп. Выбор лекарства для лечения этих симптомов зависит от причины и характеристик насморка и чихания.

      • Антигистаминные препараты — эти лекарства используются при аллергическом рините, когда насморк вызван аллергенами, такими как пыльца или пыль. Они блокируют действие гистамина, который вызывает отек слизистой оболочки и увеличение количества слизи. Некоторые из них доступны без рецепта.
      • Дезконгестанты — эти лекарства помогают уменьшить отек слизистой оболочки носа, что приводит к сокращению насморка. Они доступны в виде капель, спреев и таблеток. Некоторые из них могут быть использованы только в течение короткого периода времени, чтобы избежать побочных эффектов.
      • Муколитики — это лекарства, которые помогают оттолкнуть и разжижить слизь в носу. Они делают ее более жидкой и облегчают ее удаление из носа. Они доступны в виде капель, спреев и таблеток.
      • Противовирусные препараты — если причина насморка и чихания — вирус, то противовирусные препараты могут быть полезны. Они уменьшают продолжительность и тяжесть симптомов и помогают избежать осложнений.

Несмотря на то, что многие лекарства доступны без рецепта, перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Дыхательная гимнастика для лечения насморка и чихания

Дыхательная гимнастика может быть эффективной для лечения насморка и чихания. Она помогает улучшить кровообращение, увеличивает объем легких и улучшает качество вдоха и выдоха.

Один из простых упражнений дыхательной гимнастики для лечения насморка и чихания — глубокое дыхание. Сидя или стоя, расслабьте свои плечи, затем медленно и глубоко вдохните через нос, удерживая дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдохните через рот. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

Второй способ — дыхание через одну ноздрю. Перекройте одну ноздрю пальцем, затем медленно и глубоко вдохните через вторую ноздрю. Затем перекройте другую ноздрю и медленно выдохните через первую ноздрю. Повторите упражнение через другую ноздрю.

Также, можно использовать технику «треугольное дыхание». Сначала полностью выдохните через рот, после чего медленно и глубоко вдохните через нос, сосредоточившись на том, чтобы наполнить ваш живот воздухом. Удерживайте дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот, опустошая живот. Повторите этот цикл несколько раз в течение дня.

Данные упражнения дыхательной гимнастики могут быть удобным способом лечения насморка и чихания, а также улучшить ваше здоровье в целом. Однако, перед началом любых упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.

Профилактика насморка и чихания

Чтобы избежать насморка и чихания, необходимо следить за своим здоровьем и соблюдать гигиену:

      • Мойте руки. Насморк и чихание могут передаваться через капли слюны и соплей на руках, поэтому регулярное мытье рук может помочь предотвратить их распространение.
      • Избегайте контакта с больными. Если кто-то в вашем окружении болен насморком или гриппом, старайтесь не контактировать с ним и носить маску, если вам необходимо находиться с ним рядом.
      • Постарайтесь не трогать лицо. Не трогайте руками глаза, нос и рот, чтобы не передавать возбудителей насморка и чихания.
      • Воздух в помещении. Продувайте помещения, чтобы воздух был свежим, и установите увлажнитель воздуха.
      • Занимайтесь спортом и поддерживайте свой иммунитет. Регулярные занятия спортом помогут укрепить ваше здоровье, а здоровый образ жизни улучшит работу иммунной системы.

На сегодняшний день наличие насморка или чихания может означать не только обычное насморк или аллергию, но также может быть связано с COVID-19. Если вы имеете симптомы, то обязательно обратитесь к врачу.

Когда нужно обратиться к врачу при насморке и чихании?

Насморк и чихание могут быть связаны с различными причинами, включая наличие аллергии, вирусную или бактериальную инфекцию или респираторные проблемы.

Если насморк и чихание сопровождаются болями в ушах, головной болью, жесткостью шеи или глазными выделениями, это может указывать на более серьезные проблемы, и обязательно следует обратиться к врачу.

Люди с хроническими заболеваниями легких или иммунодефицитными состояниями, такими как ВИЧ, также должны незамедлительно обратиться к врачу, если у них появились признаки насморка и чихания.

Кроме того, если насморк и чихание не проходят более двух недель, несмотря на применение домашних мер и лекарств, этот признак может свидетельствовать о более серьезном заболевании и необходимости обращения к врачу.

Наконец, если насморк и чихание сильно мешают повседневным занятиям или работе, тогда обратиться к врачу для получения совета и лечения может оказаться лучшим решением.

Детский насморк и чихание: особенности лечения

Наиболее частой причиной насморка и чихания у детей являются вирусы, вызывающие простудные заболевания. Чтобы избавить малыша от этих симптомов, необходимо принимать комплексные меры.

Важно соблюдать гигиену ребенка: часто мыть руки, использовать одноразовые платочки или бумажные салфетки при чихании и вытирании носа. Необходимо проветривать помещение, где находится ребенок, и увлажнять воздух, особенно в зимнее время года.

При простуде можно использовать негормональные капли в нос или спреи, содержащие морскую воду или физиологический раствор. Также можно применять масла эвкалипта, мелиссы или чайного дерева для ингаляций.

Важно помнить, что некоторые симптомы пребывания в детском саду могут быть сходными с симптомами простуды. Если у вашего ребенка нет повышения температуры или других признаков заболевания, наличие насморка и чихания может быть связано с адаптацией к новой среде.

      • Список рекомендаций для лечения насморка и чихания у детей:

      • Соблюдать гигиену ребенка
      • Проветривать и увлажнять помещение
      • Использовать негормональные капли в нос или спреи, содержащие морскую воду или физиологический раствор
      • Применять масла при ингаляциях

Если насморк и чихание продолжаются более 7 дней, или у ребенка повышается температура, общее состояние ухудшается или появляются другие признаки заболевания, обязательно нужно обратиться к врачу.

Аллергический насморк и чихание: лечение и профилактика

Что такое аллергический насморк?

Что такое аллергический насморк?

Аллергический насморк — это реакция организма на аллергены в воздухе, которые при вдыхании попадают в носовую полость. Симптомы аллергического насморка включают насморк, заложенность носа, постоянное чихание, слезящиеся глаза и зуд в носу и горле.

Как лечить аллергический насморк?

Как лечить аллергический насморк?

Лечение аллергического насморка включает в себя использование антигистаминных препаратов, снижающих реакцию организма на аллергены, а также использование глюкокортикостероидов для снижения воспаления в носовой полости. Кроме того, можно использовать специальные спреи и капли для носа, чтобы освободить дыхательные пути и улучшить дыхание.

Как профилактировать аллергический насморк?

При аллергическом насморке важно избегать контакта с аллергенами. Если вы знаете, что у вас вызывает аллергическую реакцию, постарайтесь избегать контакта с этими аллергенами. Используйте специальные фильтры для очистки воздуха в вашем доме. Важно также следить за состоянием своей иммунной системы и избегать стрессовых ситуаций, которые могут вызывать аллергическую реакцию.

Вывод

Аллергический насморк может стать неприятной и неприятной проблемой, но с правильным лечением и профилактикой, его можно контролировать. Если вы замечаете симптомы аллергического насморка, обратитесь к врачу, чтобы получить наилучшее лечение для вашего случая.

Лечение острого и хронического насморка: причины и эффективные методы

Причины насморка

Острый насморк чаще всего вызывается вирусом гриппа, аденовирусами или другими инфекциями. Однако, хронический насморк может быть связан с аллергиями, полипами в носу, изменением формы носовой перегородки или болезнью синусов.

Эффективные методы лечения

Для лечения острого насморка можно использовать противовирусные препараты, противоаллергические средства, капли сосудосуживающего действия или стероидные препараты. В случае хронического насморка, основное внимание уделяется устранению причины. Это может быть назначение антибиотиков, прохождение хирургического вмешательства или применение специальных народных средств, таких как промывание носа настойкой лечебных трав.

Рекомендации для лечения насморка

      • Отсутствие контакта с аллергенами, если они являются причиной насморка.
      • Соблюдение личной гигиены, поскольку насморк может вызываться инфекцией.
      • Использование отваров лекарственных трав, таких как календула или эвкалипта.

Некоторые народные методы могут помочь справиться с насморком, но проконсультироваться со специалистом перед их использованием необходимо, чтобы исключить возможность побочных эффектов.

Насморк и чихание при беременности: как лечить и профилактировать?

Что вызывает насморк и чихание у беременных женщин?

Насморк и чихание у беременных женщин чаще всего связаны с изменениями в их организме, а также с повышенным уровнем эстрогенов. В носовых пазухах образуется больше слизи, что приводит к заложенности носа и затрудненному дыханию, а также к появлению чихания.

Как лечить насморк и чихание во время беременности?

Перед началом лечения насморка и чихания во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет эффективные и безопасные препараты для лечения. Часто врачи рекомендуют использовать натуральные капли носа, которые содержат ментол, эвкалипт, камфору, масло чайного дерева и другие природные компоненты. Также рекомендуется промывать носовую полость солевым раствором.

Как предотвратить насморк и чихание во время беременности?

Для профилактики насморка и чихания во время беременности необходимо соблюдать правильный режим дня, включая здоровое питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и достаточный отдых. Также важно избегать контакта с токсичными веществами и вирусами, регулярно проветривать помещение и обеспечивать оптимальный уровень влажности воздуха.

Побочные эффекты от лечения насморка и чихания

Отрицательные последствия применения некоторых лекарственных препаратов

Защитные реакции организма на насморк и чихание могут оказаться более вредными, чем болезнь сама. Если при борьбе с симптомами применяются определенные лекарства, это может вызвать нежелательные побочные эффекты.

      • Сухость в носовой полости, раздражение и зуд;
      • Аллергические реакции на компоненты препаратов;
      • Головные боли и мигрени;
      • Повышенное сердцебиение и давление;
      • Сонливость, утомляемость и слабость.

Нежелательные эффекты не проявляются у всех пациентов и зависят от состояния здоровья, а также индивидуальных реакций на лекарственные препараты.

Риск заражения других инфекций при походах к врачу

Посещение медицинских учреждений может стать причиной заражения другими инфекциями. В больницах и поликлиниках велик риск подхватить не только простуду, которую и так борются лечащие врачи, но и инфекции, вызванные бактериями и вирусами.

Для профилактики следует минимизировать количество посещений и придерживаться рекомендаций по гигиене. Также можно обратиться к врачу онлайн.

Дополнительные рекомендации Плюсы Минусы
Пополнение водного баланса Повышение иммунитета, предотвращение обезвоживания Ощущение дискомфорта, частые походы в туалет
Яркое и вкусное питание Удовольствие от еды, получение витаминов и питательных веществ Ограничение в рационе, возможность аллергических реакций
Парение и насыщение воздуха кислородом Уменьшение суставной боли, насыщение кислородом Легкая покупка небулайзера, необходимость проветривания помещения

Многие дополнительные рекомендации могут оказаться полезными для лечения насморка и чихания, однако они также имеют свои плюсы и минусы. Некоторые симптомы лучше проявляются при пополнении водного баланса, предотвращения обезвоживания, однако это может привести к частым походам в туалет и ощущению дискомфорта. Яркое и вкусное питание предоставляет витамины и питательные вещества, но может вызвать аллергические реакции и ограничение в рационе.

Как справиться с насморком и чиханием во время путешествия?

 Как справиться с насморком и чиханием во время путешествия?

Насморк и чихание могут испортить любое путешествие, особенно если вы находитесь в долгом перелете или длительной поездке. Хотя невозможно полностью избежать простуды во время поездок, существуют способы справиться с её симптомами и уменьшить их негативное воздействие на поездку.

Одним из способов справиться с насморком и чиханием во время путешествия является использование спреев и капель от насморка. Рекомендуется использовать средства на основе окефедрина для сужения сосудов nosa и уменьшения отека слизистой. Однако, не забывайте следовать инструкциям и не превышать дозировку.

Еще один способ уменьшить симптомы насморка и чихания — это использование влажных салфеток для очистки nosa. Некоторые люди также рекомендуют использование насадок для nosa, чтобы уменьшить количество воздуха, попадающего в легкие. Это особенно полезно во время полета, так как воздух в салоне самолета сухой.

Кроме того, помните об экстренных медицинских наборах, которые рекомендуется брать с собой в поездку. В них должны быть лекарства от простуды и аллергии, антибактериальные мази, пластыри и другие необходимые медикаменты.

И наконец, не забывайте о правильном питании и увлажнении воздуха в номере отеля или в номере самолета. Это поможет укрепить иммунную систему и уменьшить вероятность заболевания.

В целом, насморк и чихание могут принести некоторые неудобства во время путешествия, но с правильными способами и инструментами они не станут препятствием для вашей поездки.

Заботьтесь о себе: как выпивать больше, когда у вас насморк и чихание

Когда у вас насморк и чихание, правильный уход за собой может помочь вам чувствовать себя лучше. Во-первых, вы должны увеличить потребление жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может усугубить ваши симптомы. Например, попробуйте пить теплую воду с лимоном, чтобы уменьшить заложенность носа.

Во-вторых, вы можете использовать специальные средства для носа, такие как спреи, которые помогают уменьшить заложенность носа. Однако не злоупотребляйте ими, поскольку они могут вызвать пересушивание слизистой оболочки носа.

Также рекомендуется регулярно проветривать комнату и использовать увлажнители воздуха. Старайтесь не забывать о гигиене рук, чтобы предотвратить распространение инфекции.

И, конечно же, не забывайте отдыхать и спать достаточно времени. Организм нуждается в отдыхе и восстановлении, чтобы бороться с болезнью. Старайтесь лечиться по рекомендации врача и не злоупотребляйте лекарствами без рекомендации специалиста.

В целом, уход за собой при насморке и чихании включает множество простых мер, которые можно легко выполнить дома. Достаточное количество жидкости, ухаживание за собой и нормальный режим сна помогут вашему организму бороться с болезнью и быстрее выздоравливать.

      • Увеличивайте потребление жидкости
      • Используйте специальные средства для носа
      • Проветривайте комнату и используйте увлажнители воздуха
      • Поддерживайте гигиену рук
      • Отдыхайте и спите достаточно времени
      • Лечитесь по рекомендации врача